2023年12月2日下午3点，甘肃农业大学心理健康教育中心在腾讯会议线上举办了朋辈互助月系列讲座之“情绪自由之旅----觉察情绪、接纳情绪、管理情绪”。本次讲座由西北师范大学应用心理专业硕士王蕾老师主讲，各学院学生代表参与了本次讲座。 

    讲座开始，王老师播放了一段微视频，引出了本次的讲座主题，令同学们认识和感受基本情绪和复杂情绪。随后，王老师通过自然界的冰山特性引出萨提亚的冰山理论，引导大家觉察情绪及情绪背后的一些信念，在与同学们的互动中深入探讨情绪的觉察。其次，老师通过当下热议的情绪稳定，澄清情绪稳定的真正含义，倡导同学们体验和感受各种情绪，学会接纳情绪。最后，王老师使用生动形象的例子讲解了ABC理论，引导大家发现不合理信念，并针对情绪调节和管理提供了一些方法和建议。本次讲座也在老师对同学们主动寻求帮助的鼓励中落下帷幕。

    通过本次讲座，同学们可以更好地了解情绪产生的原因，增加自我觉察，帮助自己更加从容地应对各种情绪困扰。心理健康教育中心也会持续开展心理健康教育工作，为同学们的心理健康保驾护航。